03.12.2018      34      0
 

Витамин D — противоядие от рака

Солнце — наше всё!


Он не только укрепляет кости и зубы, но и предотвращает развитие рака. Японские ученые утверждают, что витамин D, называемый многими «витамином солнца», снижает риск развития рака печени наполовину. Но это не единственный вывод. Оказывается, суточная доза витамина D полезна также для улучшения настроения.
 
 
Наш организм вырабатывает его под воздействием солнечного света, а медицина использует для профилактики и лечения заболеваний костей, включая рахит и остеопороз. Витамин D, был исследован японскими учеными, которые доказали, что его дефицит может быть плачевным.

Противоядие от рака

В исследовании участвовало почти 34 тысячи участников женщин и мужчин в возрасте от 40 до 69 лет. Респонденты должны были представить свою историю болезни и предоставить информацию о диете и образе жизни. Кровь также отбирали у них для предварительного анализа уровня витамина D. Затем их контролировали в среднем 16 лет. За это время исследователи проанализировали ряд важных факторов, таких как кровь, риск развития рака, возраст, вес и уровень физической активности. Сезон был также учтен, поскольку он значительно влияет на количество витамина D в крови.
Результаты были неожиданными. Оказалось, что высокий уровень витамина D в крови может снизить риск развития рака печени на 50%. В свою очередь, общий риск развития рака другого типа составил минус 20%.
Аналогичное исследование, проведенное в январе этого года, показывает, что суточная доза витамина D может облегчить симптомы синдрома раздраженной толстой кишки. Из-за того, что депрессия является частым следствием этого заболевания, было сделано заключение, что витамин D также может улучшить настроение.
Диета и добавки
Итак, что вы едите, чтобы обеспечить себя самым ценным элементом для вашего здоровья? Оптимальная доза витамина D для взрослого составляет около 5 миллиграммов в день.
— Очень мало естественных источников витамина D. У вегетарианцев и веганов есть особая проблема в этом отношении. Например, часть жирной рыбы, такой как скумбрия, будет обеспечивать 10 мкг витамина D в день, но консервант тунца составляет всего 1,5 микрограмма, — говорит Хелен Бонд, представительница Британской диетической ассоциации.
Поэтому вегетарианцы и веганы особенно ущемлены в этом вопросе. Потому что, как сказал Адриан Мартино, клинический профессор Университета королевы Марии из Лондона,
«даже летом солнце не будет решением, особенно потому, что существует риск заболевания раком кожи».
Если дозы лучей недостаточно, мы должны дополнить витамин добавками и подходящей пищей. Мы находим его много в яйцах, молоке и молочных продуктах, печени, рыбе, растительных маслах и созревающих сырах. (Зачем тогда вегетарианцев трогали?-прим.пер.)

Но Хелен Бонд говорит, что одной диеты недостаточно. — Особенно осенью и зимой мы должны рассмотреть возможность приема добавок. В людях, особенно подверженных дефициту, такие заменители могут использоваться в течение года. По её словам, недостатки витамина D особенно опасны для здоровья. Их последствия могут включать нарушения зрения, остеоартикулярную боль, а также периодонтальную болезнь и бессонницу.

Информацию о том, что такое онкология на современном этапе развития медицинской науки, Вы можете найти, посетив информационный медицинский проект Ustamivrachey.ru, на котором обо всех заболеваниях пишут исключительно практикующие врачи.

 

Вывод: витамин D необходим, британские учёные опять нам доказывают, что без добавок ну никак не восполнить его необходимое количество. Солнце вредно, диета убога. Остается вопрос — как до этого люди выживали сотни тысяч лет? — прим.пер


Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса