15.10.2013      652      0
 

Сложные углеводы: мощный источник питательных веществ

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Углеводы являются главным источником энергии здорового организма….


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Углеводы

Сложные углеводы

Углеводы являются главным источником энергии здорового организма.

Углеводы дают энергию для напряжения мышц, пищеварения и всасывания других видов пищи, а также для правильной жизнедеятельности мозга и нервной системы. Поставляя энергию подобного типа, углеводы, по существу, сокращают потребность в протеинах для выполнения этих задач. Организм тогда свободен использовать любой поглощенный протеин для восстановления поврежденных тканей и построения здоровых новых тканей.

При попытке уменьшить свой вес до “идеального уровня”, углеводы имеют преимущество по сравнению с жирами: они содержат вдвое меньше калорий на 1 кг чем жиры. В этом отношении продукты, содержащие сложные углеводы, предпочтительнее тех, которые богаты простыми углеводами. Простые углеводы — такие как сахара — дают калории, но малопитательны во всех других отношениях.

Углеводы в сложной форме существенно необходимы для очистки и омоложения. Кроме обеспечения организма энергией, многие продукты, содержащие углеводы, поставляют значительное количество минералов, витаминов группы В и протеин. Сложные углеводы также способствуют детоксикации организма, преобразуя некоторые химические вещества, бактериальные, токсины и некоторые типичные метаболиты (конечные продукты физических и химических процессов, обеспечивающих жизнедеятельность человека) в такой вид, в котором они могут быть легко удалены из организма в виде выделений.

Пища, содержащая сложные углеводы, включает бобы, горох, орехи, семечки, овощи, зерновой хлеб, крупы и макароны. Крахмалы, наилучший вид углеводов, содержатся в цельных зернах: в коричневом рисе, просе, гречке и ячмене, а также в бобах и корнеплодах, таких как картофель, морковь и ямс. Осуществляя программу очищения организма, вы захотите добавить к своему ежедневному рациону еще большее количество этих разнообразных очищающих, полных энергии, богатых минералами продуктов. Старайтесь избегать употребления белого риса, концентратов каш и продуктов, приготовленных из очищенной белой муки, таких как макароны, хлеб и крекеры.

Жизненно важные питательные вещества

Я основную группу питательных веществ входят протеины, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества и вода. Они несут ответственность за следующие функции:

Протеины:

• Рост и восстановление тканей тела.
• Структура клеток тела.
• Поддержание водно-солевого баланса.
• Регулирование функций организма.
• Выработка антител для противостояния инфекциям и болезням.

Углеводы

• Главный источник энергии для всех тканей, включая мозг и нервную систему. Источник глюкозы для нервных тканей.
ЖИРЫ
• Концентрированный источник энергии.
• Источник незаменимых жирных кислот.
• Перенос и всасывание клетками организма растворимых в масле витаминов А, Э, Е и К.

Витамины

• Обеспечение процессов жизнедеятельности.
• Эффективное использование других питательных веществ.
• Нормальное физическое и умственное развитие.

Минеральные вещества

• Строительный материал для костей, зубов и других тканей, таких как кровь и нервы.
• Регулировка функций организма.
• Обеспечение нормального водно-солевого и кислотно-основного равновесия.  ВОДА
• Основная, существенно важная составляющая всех клеток тела.
• Удаление продуктов обмена из организма.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса