15.10.2013      740      0
 

Сложные углеводы: мощный источник питательных веществ


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Углеводы

Сложные углеводы

Углеводы являются главным источником энергии здорового организма.

Углеводы дают энергию для напряжения мышц, пищеварения и всасывания других видов пищи, а также для правильной жизнедеятельности мозга и нервной системы. Поставляя энергию подобного типа, углеводы, по существу, сокращают потребность в протеинах для выполнения этих задач. Организм тогда свободен использовать любой поглощенный протеин для восстановления поврежденных тканей и построения здоровых новых тканей.

При попытке уменьшить свой вес до “идеального уровня”, углеводы имеют преимущество по сравнению с жирами: они содержат вдвое меньше калорий на 1 кг чем жиры. В этом отношении продукты, содержащие сложные углеводы, предпочтительнее тех, которые богаты простыми углеводами. Простые углеводы — такие как сахара — дают калории, но малопитательны во всех других отношениях.

Углеводы в сложной форме существенно необходимы для очистки и омоложения. Кроме обеспечения организма энергией, многие продукты, содержащие углеводы, поставляют значительное количество минералов, витаминов группы В и протеин. Сложные углеводы также способствуют детоксикации организма, преобразуя некоторые химические вещества, бактериальные, токсины и некоторые типичные метаболиты (конечные продукты физических и химических процессов, обеспечивающих жизнедеятельность человека) в такой вид, в котором они могут быть легко удалены из организма в виде выделений.

Пища, содержащая сложные углеводы, включает бобы, горох, орехи, семечки, овощи, зерновой хлеб, крупы и макароны. Крахмалы, наилучший вид углеводов, содержатся в цельных зернах: в коричневом рисе, просе, гречке и ячмене, а также в бобах и корнеплодах, таких как картофель, морковь и ямс. Осуществляя программу очищения организма, вы захотите добавить к своему ежедневному рациону еще большее количество этих разнообразных очищающих, полных энергии, богатых минералами продуктов. Старайтесь избегать употребления белого риса, концентратов каш и продуктов, приготовленных из очищенной белой муки, таких как макароны, хлеб и крекеры.

Жизненно важные питательные вещества

Я основную группу питательных веществ входят протеины, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества и вода. Они несут ответственность за следующие функции:

Протеины:

• Рост и восстановление тканей тела.
• Структура клеток тела.
• Поддержание водно-солевого баланса.
• Регулирование функций организма.
• Выработка антител для противостояния инфекциям и болезням.

Углеводы

• Главный источник энергии для всех тканей, включая мозг и нервную систему. Источник глюкозы для нервных тканей.
ЖИРЫ
• Концентрированный источник энергии.
• Источник незаменимых жирных кислот.
• Перенос и всасывание клетками организма растворимых в масле витаминов А, Э, Е и К.

Витамины

• Обеспечение процессов жизнедеятельности.
• Эффективное использование других питательных веществ.
• Нормальное физическое и умственное развитие.

Минеральные вещества

• Строительный материал для костей, зубов и других тканей, таких как кровь и нервы.
• Регулировка функций организма.
• Обеспечение нормального водно-солевого и кислотно-основного равновесия.  ВОДА
• Основная, существенно важная составляющая всех клеток тела.
• Удаление продуктов обмена из организма.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса