30.03.2013      399      0
 

Сладкое. А вы зависимы от сладостей?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Конфеты, тортики, шоколад – уже скоро наши…


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Сладкое

Сладости – не всегда для радости

Конфеты, тортики, шоколад – уже скоро наши любимые сладости могут стать нашими самыми большими врагами. Несмотря на расслабляющее действие, неконтролируемое употребление сладостей может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Неутомимое желание съесть что-нибудь сладкое – это сигнал, что мы имеем пониженный уровень сахара в организме.

Проверьте сами
Приходится ли вам покупать больше сладких продуктов, чем вы можете съесть в течении одного вечера? Просыпаетесь ли вы в ночи, чтобы съесть какую-нибудь шоколадку или конфетку? Когда вас угощают тортом, вы берете и съедаете сразу? Если ваши ответы положительны, то это может быть признаком того, что у вас зависимость от сладкого.

Некоторые исследователи сравнивают неконтролируемое желание сладкого с наркоманией или алкоголизмом. Другие высказываются, что оно не соответствует критериям зависимостей. Наверняка общей чертой этих болезней является стремление к ощущению удовольствия. И несмотря на то, что сладости непосредственно не приводят к физическим или психическим отклонениям, процесс связанный с зависимостью выглядит также. Сильное влечение к определенному веществу, связанное с очень сильной психической реакцией в момент его отсутствия – это первый шаг к серьезным проблемам в разных сферах нашей жизни. Шаг, однажды сделанный, очень тяжело отменить, вернуть в исходный пункт.
Неутомимое желание съесть что-нибудь сладкое – это сигнал, что мы имеем пониженный уровень сахара в организме. Поглощение двух батончиков и шоколада не будет разумным решением для повышения его уровня. Прежде всего следует вести рациональную питательную политику и избавиться от дурных привычек, связанных с едой. Однако процесс этот длительный.

Сладкое. Все в вашей голове

Исключительная слабость к сладостям – это проблема, имеющая психическое основание. Элементы в них содержащиеся способствуют выделению серотонина – вещества отвечающего за хорошее самочувствие. Но мы должны понимать, что при ограничении дневного употребления сладких продуктов, наш организм с усилением будет их требовать. Ключевым будет самоконтроль и употребление заменителей, применяемых при обычной диете.

Вместо сахара употребляйте мед, который состоит из легкоусвояемых простых сахаров – глюкозы и фруктозы. Вместо любимых пирожных на десерт – скушайте фруктовое мороженое, в котором основой является вода. Кроме того мороженое (без сладкой подливки) низкокалорийное и не включает в себя вредных для здоровья составляющих.

Сладкое. Эффекты зависимости

Наиболее видимым эффектом зависимости от сладостей является, конечно, избыток веса. Лишние килограммы, которые появляются неизвестно когда и откуда. Проблема глобального масштаба. Но в итоге она ведет к более серьезным дисфункциям нашего тела. Длительное искривление костей, отягощенный позвоночник или череда болезней кровеносной системы и сердца – это только некоторые из них. Поэтому следует обращать внимание на сигналы зависимости от сладостей и начинать менять привычки.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса