23.01.2013      652      0
 

Сахар – самый вредный продукт

Сахар, как самый вредный продукт, не уступает алкоголю во вредности. Сахар вреднее алкоголя для организма человека. Негативно влияет на энергию, пищеварение, иммунную систему, гормоны и ум.


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Сахар и самочувствие

Сахар

Самый вредный продукт

Часто после употребления сладости, несмотря на то, что вы имеете хорошее настроение, вы чувствуете себя вялым и сонным. Якобы сахар должен укреплять и вы должны пульсировать энергией, но с удивлением находите, что вам хочется спать. Мало того, очень часто приходится наблюдать, что вместо нескольких порций печенья вы съели всю пачку. Будьте бдительны – сахар, как вредная привычка, достаточно невнимательности и послабления «лимита» на сладости, чтобы стать зависимым от лакомств, как от наркотиков.

Все из-за природы!
Сама природа направила нас на сладкий вкус. Закодировала в наших генах склонность к сладкому, кроме прочего для того, чтобы мы могли отличить съедобные растения от несъедобных – те, в свою очередь, обычно горькие. Это именно сладкие закуски приводят к тому, что потребление пищи становится ритуалом роскоши. Сладости, соответственно, всегда ассоциируются нам с чем-то приятным. Когда-то, во времена, когда на наших столах не было рафинированного сахара, сладости не влияли так негативно на здоровье человека. Сегодня, когда большинство продуктов очищены, а сахар, который в давние времена получали натуральным способом и не был опасен – сегодня в процессе рафинирования становится почти химически чистым. Рафинированный сахар является одним из главных составляющих, добавляемых в сладости. И не только.

Мнимый источник сытости

Если вы имеете мало глюкозы (сахара – главного топлива) в крови, вы чувствуете голод. Когда ее уровень растет, появляется приятное чувство сытости. Ничего удивительного, что человек тянется за сладостями, и вместо цельно зерновой булки в магазине мы выбираем сладкую булочку с клубникой. Все лакомства состоят из простых сахаров, которые быстро проникают в кровь, принося мгновенное чувство сытости. К сожалению, на короткое время, так как выстрел инсулина происходит мгновенно и также быстро спадает, производя возврат к состоянию голода (уровень глюкозы в крови спадает так быстро и решительно, что голод возвращается с удвоенной силой). С другой стороны продукты, с которых сахар впитывается медленно (к примеру овощи, крупнозерновое печенье), не производят мгновенного выброса инсулина, стабилизируют уровень глюкозы в крови – благодаря чему надолго приносят чувство сытости.

Еще одним минусом употребления простых сахаров будет то, что неиспользованный (в бассейне, атлетическом зале, на велосипеде) заряд сахара очень быстро превращается в жировую ткань! И эту работу выполняет печень, лишний раз перегружаясь работой. Следовательно, поставка в организм очень большого количества сахара очень быстро может привести к колебаниям уровня глюкозы, а это уже только шаг к ожирению и сахарному диабету II типа (инсулиннезависимого).

Скорость, с которой сжигаются простые углеводы, является их достоинством, но и одновременно недостатком – не насыщают организм на длительное время и не наполняют желудок. Углеводы, которые имеют происхождение из каш или хлеба дольше проходят процесс расщепления, а уровень глюкозы не повышают резко, только постепенно, благодаря чему мы дольше чувствуем себя сытыми.

Вред сахара

Первым негативным проявлением, которое можно наблюдать, это проблемы с кожей. Вероятно, что до того безупречное лицо начнет покрываться мелкими прыщиками. Кожа лица очень чувствительна и особенно податлива на негативные последствия потребления очень большого количества сахаров и составляющих конфет. Вторым пострадавшим будут зубы, так как содержащийся в сладостях сахар им вредит и очень быстро повреждает эмаль, тем самым давая кариесу легкий доступ к зубу, который начинает довольно неприятно болеть. Следующим примером может быть ожирение, так как из-за сладостей, т.е. сахаросодержащих продуктов – их неконтролируемого потребления, наше тело будет увеличиваться в размере.

Наблюдение

Если вы решите, что одно лакомство в день не составляет для вас проблемы, то следующая информация будет поводом задуматься. В большинстве (ок. 80%) продуктов в составе находится сахар! К примеру, для меня немного неожиданным стало его обнаружение в: хлебе, кетчупе, горчице, банке зеленого горошка и кукурузы. Хрен столовый и тот имеет в составе сахар. Конечно, состав может меняться в зависимости от производителя. Но факт в том, что в обычной пище мы уже употребляем колоссальное количество сахара. Куда уж добавлять сладости к этой массе.
Ведущий английский диетолог Патрик Холфорд утверждает:

«Если вы съедаете хотя бы одно содержащее сахар лакомство в день, шансы на оптимальное здоровье снижаются у вас вдвое».

 Продолжение темы: https://vitalitas.info/sahar-yad/

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса