30.03.2013      333      1
 

Боль головы. Как избавляться от мигрени без лекарств

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Рекомендации, касающиеся лечения головных болей трактуют, что…


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Боль головы

Без мигрени

Рекомендации, касающиеся лечения головных болей трактуют, что терапия должна не только усмирять боль, но также поправлять качество жизни болеющих. Трудно достичь этой цели одними лекарствами. Их ограниченная эффективность и побочные действия побуждают болеющих к использованию других, не всегда эффективных методик лечения.Эффективность профилактического лечения оценивается, в свою очередь, на 50% у половины больных.
Это решительно мало! Ничего удивительного, что продолжается поиск новых способов поведения в таких ситуациях.

Боль головы. Что можно сделать самому?

Присмотримся к тому, каким образом функционируем и введем в нашу повседневность правила (их исполнение) здорового образа жизни. Наверняка нам это не повредит, а даже может усмирить боль головы, и без сомнений наше тело получит с того больше пользы!

Попробуем, в таком случае, изменить привычки питания, употребляя нежирные продукты и много овощей, фруктов и клетчатки. Следует принимать еду регулярно, без спешки. Ограничивайте употребление кофе и алкоголя, курение следует прекратить раз и навсегда! Высыпайтесь регулярно, но без перебора, так как ни отсутствие, ни излишек сна не служит нам на пользу. Нужно проследить за регулярностью физической активности, особенно такой, которая расслабляет и приносит нам удовольствие. Попробуйте избегать стресса (например, ситуаций, о которых известно нам, что связаны с головной болью), а если он неизбежен – боремся с ним, как только умеем. Для одних – это занятия йогой, для других – разговор с приятелем.

Воспользуйтесь китайской медициной!

Сегодня возвращаются к забытым методикам, хотя эффективность большинства из них все еще кажется сомнительной. Так выглядит ситуация с гомеопатическим и оздоровительным лечением, влияние которых на боль головы мало известно. Некоторые исследования указывают на возможный полезный эффект трав, таких как хризантема или экстракты омелы. Полезным может быть также прием настоев трав с благотворным действием на нервную систему, например валерианы. К китайским методикам, которые могут помочь при мигренях, принадлежат иглоукалывание и акупрессура. Акупрессура основана на надавливаниях определенных мест на теле, которые посредством нервных окончаний действуют на мозг. Места, которые учитываются при болях головы это, к примеру, основание носа, симметричные пункты с обоих сторон затылка, на линии волос, а также изгиб стоп. Акупрессуру можно соединять с ароматерапией, если к массированию и прижиманию выбранных пунктов используем эфирные масла, например лавандовое.

Корни иглоукалывания уходят к 3000 г. до н.э. Процедура не болезненная, а иглы находятся в теле ок. 15-20 минут. Кажется, что во время вкалывания игл (независимо от места), освобождаются с тканей обезболивающие субстанции и это производит их лечебное действие. Кроме того, иглоукалывание использует в большой мере эффект плацебо. Эффективность иглоукалывания, однако, индивидуальна. Даже 30% человек может не реагировать на этот метод. На основании анализа Cochrane, иглоукалывание определено как ценный инструмент в дополнении к лечению напряженных головных болей.

Внимание! Представленные рекомендации являются советами, которые не могут заменить визит к врачу. Помните, что в случае серьезных проблем со здоровьем следует безотлагательно проконсультироваться со специалистом!

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


  • Интересно было узнать! Спасибо!

Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса