18.03.2018      224      0
 

Можно ли после еды пить воду

Вода – жизненно важный элемент в процессе питания человека. Важным также является вопрос правильного её употребления. Можно ли пить жидкость во время приема пищи? Или это лучше сделать до, а может после трапезы?


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Питьё перед, в процессе и после еды – когда лучше взять стакан воды?

Мы должны пить перед, в процессе или может после еды? Ответ на этот вопрос до сих пор пробуждает множество полемик. Стоит, однако, отметить, что никогда не будет однозначным, так как зависит от состояния здоровья и цели, которые хочет достичь определённый человек.

можно ли пить после еды?

Можно ли после еды пить?

Человек будучи на редукционной диете должен избегать употребления больших объёмов жидкостей в процессе еды. Такое поведение становится причиной разбавления пищеварительных соков и энзимов, что в итоге может привести к замедлению пищеварения и залежью пищевой массы в желудке. Прежде всего следует иметь ввиду амилазу слюны – пищеварительный энзим для углеводов в ротовой полости. Если быстро запьём сформированный кусок, энзим не успеет разложить содержащихся в нём сахаров и пища посредством пищевого тракта в короткое время попадёт в желудок. Неприятными проявлениями отягощения пищеварительной системы прежде всего вздутия, газы и запоры. Касается это, в особенности, употребления тяжёлой еды, требующей от организма значительно большей работы на её переваривание. В случае лёгких блюд, типа салата, варенные овощи или бутерброд с сыром на завтрак, стакан воды или фиточая не должно иметь большого значения в работе пищеварения.

Рекомендуется же питьё жидкостей 15-30 минут перед едой. Сопутствует нам при этом чувство полного желудка, благодаря чему без дополнительных отречений съедим меньшую чем обычно порцию. После принятой еды мы также не должны себе отказывать в стакане воды, но лучше подождать около 30 минут.

В случае человека, который не худеет, питающийся рационально нет противопоказаний для запивания еды. Если не появляются настойчивые недомогания со стороны пищевой системы единственным и важнейшим правилом, каким мы должны руководствоваться – регулярное принятие жидкостей в небольших количествах, всегда, когда есть желание. Гарантирует это соответствующее снабжение водой организм, его правильное функционирование и хорошее самочувствие.

По-другому будет выглядеть ситуация у людей с желудочными проблемами, трудностями с пониженной кислотностью, изжогой или рефлюксом. Они однозначно должны отказаться от запивания приёмов пищи разного рода жидкостями. Рекомендуется также, чтобы такие люди не пили перед едой и даже до часа после еды. Наилучшим подходом будет снабжение водой организм между приёмами пищи.

Какие напитки лучше выбирать?

Наилучшим выбором будет минеральная вода. Не всем нравится её вкус или его отсутствие, поэтому можно его обогатить кусочком лимона. Однако не только вода будет соответственна для питья перед, в процессе или после еды. Хорошей альтернативой будут фруктовые и травяные чаи. (Очень рекомендую листья крапивы – да, да – крапивы. Продается в аптеках. В Польше в магазинах продают. Ценность её, между прочим, в pH = 8 при заваривании! – примечание автора блога). крапива - лучший чайЗа целой гаммой различных вкусов снабжают наш организм многими ценными питательными составляющими. Если кто-то любитель фруктовых соков – рекомендуется те, которые приготовлены самостоятельно, лучше смешанные 50/50 с водой. Не рекомендуется запивать еду чёрным чаем, поскольку тормозит она впитывание железа, которое особенно важно для людей подверженных его нехватке, на пример, беременных, лиц со склонностью к анемии или вегетарианцев. (последнее из разряда мифов, нехватка не обнаружена 🙂) – примечание автора блога).

Помним, что соответственное снабжение организма водой – это ключевой вопрос для здоровья. Поэтому пьём всегда тогда, когда почувствуем жажду. Если мы на редуцирующей диете нужно помнить о нескольких основных правилах, пить пол часа перед едой и избегать запивания пищи. Однако это каждый из нас индивидуально должен приспособить время принятия жидкостей к своему суточному ритму, так, чтобы радоваться хорошим самочувствием.

источник:http://bonavita.pl/picie-przed-podczas-i-po-posilku-kiedy-najlepiej-siegnac-po-szklanke-wody

к теме:

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса