30.06.2013      931      1
 

Как бросить курить?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.СодержаниеКак легко и эффективно бросить курить?Мифы о…


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Как легко и эффективно бросить курить?

Бросить курить

Бросайте курение!

Многие люди считают, что курение сигарет привлекательно, позволяет расслабиться, является невинной привычкой, и, что бросить курить нет необходимости. Многие также говорят, что курят потому-что любят. Я вам скажу так, никто не курит из-за любви к курению. Курят, так как они вынуждены. Курение сигарет несет в себе никотиновую зависимость и поэтому курильщик чувствует себя хорошо только тогда, когда курит. Когда решает бросить курить, проходит совсем немного времени и он опять начинает чувствовать влечение к табакокурению. Вы тогда задаетесь вопросом: как бросить курить? Это вообще возможно? Конечно, возможно! Я сам бросил 3,5 года назад! Курение сигарет можно бросить довольно легко и просто. Вы также можете! Можете сделать это сегодня или даже сейчас. Достаточно выкурить сигарету и признать, что была она последней. Невероятно? Но правда.

Мифы о курении сигарет

Миф 1. От привычки курения сигарет нереально избавиться

Суждение ошибочно! Самый распространенный миф о том, что раз закурив, от зависимости уже невозможно будет избавиться. Кто заинтересован в распространении такого рода мифов? Конечно это табачные концерны и те, кто просто вздрагивают при мысли, что могут быть свободными от зависимости. Получают много негативных последствий от курения и в глубине души не желают гробить здоровье, но они … хотят курить. И повторяют: хочу, хочу…
Этот миф удерживается и можно предположить, что среди ваших знакомых также предостаточно людей, которые его придерживаются. Но это неправда. Я знаю таких людей, которые бросили курение и до сих пор не возвращались к нему.

Как было приведено выше, никотин делает человека зависимым. Поэтому вы с каждым разом тянетесь за еще и еще одной сигареткой. Возможно вы «должны» курить каждый час. Но есть хорошая новость – сигаретная зависимость не такая уж сильная! Это настолько слабая зависимость, что достаточно нескольких часов, чтобы не чувствовать «подсасывания». Оно само проходить на биологическом уровне. То, что остается – это ваши мысли! Если сказать себе, что вы не курильщик, то вы им не будете. Посмотрите на это с другой стороны – вы не должны! Вам кажется, что вы должны, что вы зависимы. Даже если в течение дня вы курите одну за другой сигаретой, то ночью вы же спите! И в течении тех восьми или 12 часов сна вы не курите.

Первое, что помогло мне расстаться со зловонной привычкой стало знакомство с книгой Аллана Кара vitalitas.info - как бросить курить«Легкий способ бросить курить». Если есть у вас такая возможность, я очень советую вам ее прочесть. Книга небольшая в объеме и очень эффективная. Она не является источником полоскания мозгов – она в некоторой мере изменяет тип и способ мышления, а также подход к гнетущей вас проблеме. Может и не гнетет вас это, но здоровье крошит чрезвычайно мощно. И решать этот вопрос нужно как можно скорее.
Если говорить о самом Каре, то он сам десятилетиями был просто законченным курильщиком, ежедневно выкуривая по несколько пачек в день! И бросил в итоге сразу. Почувствовал себя просто великолепно. Как тогда бросить курить? Как можно быстрее.

Миф 2. Бросите курить, но и так вас будет тянуть к дымку

Неверно. На самом деле будете ощущать свободу. Будете рады, что можете просмотреть целый фильм не выходя из зала кинотеатра с обуревающими мыслями покурить. Не будете засорять свой автомобиль окурками и пеплом. Не будете носить вонючую одежду и создавать дискомфорт окружающим своим зловонным дыханием. И так далее. Вы станете свободны и будете собой гордиться. Станете сочувствовать тем, кто еще курит и не осознает что теряет.

Миф 3. Курю, потому-что люблю.

Неправда. Курите, потому-что зависимы от никотина. Наркоман также не берет героин, потому-что любит. Потому-что зависим.

Миф 4. Курение расслабляет, снимает стресс.

Это также не является истиной. Если стресс видеть чисто эмоциональной проблемой, то подход здесь субъективный. Но когда мы начнем его рассматривать со стороны больше физиологической, то намного лучше переносят стрессы те, кто не курят, чем те кто курят. Курение на физиологическом уровне усугубляет стресс, так как повышенное давление крови и быстра я ее циркуляция быстрее разносят яд по организму.

Миф 5. Можно бросить курить при помощи специальных жевательных резинок, пластырей или таблеток.

Ну, что тут ответить? Рынок и здесь отреагировал на спрос своим предложением. Заменив одну гадость – другой. Только это все мало эффективно, так как вы зависимы не от процесса курения а от никотина, который добавлен и в жевательные средства и пластыри. Это как алкоголика лечить инъекциями с водкой. Стакан как бы уже не поднимает, но от того, своего недуга, вряд ли он избавился. Вам же просто необходимо перестать курить и больше не принимать никотин ни в каком виде. Это просто.

Миф 6. Если сорвешься, то сработает лавинообразный эффект и все вернется на круги своя

Опять не соглашусь. Конечно, лучше не возвращаться к дурной привычке. Но если случится, что после нескольких месяцах вы опять закурите, ничего страшного. Это была минута слабости и некой иллюзорной ностальгии. Вы сразу поймете, что сделали ошибку, так как вкус вам очень не понравится. Бросайте сигарету недокуренной и смело себя убеждайте, что даже эта маленькая слабость сделала вас еще сильнее, так как вы почувствуете отвращение. Нет? Не почувствуете? Все равно не втягивайтесь в это болото снова. На кону здоровье, а в нем – ваша жизнь.

Миф 7. Если я брошу курить – я потолстею.

Само избавление от дурной привычки не ведет к ожирению. Вы наберете вес, если будете объедаться. Да, после того, как многие бросили курить, у них наблюдалось улучшение аппетита. Но не надо же из этого делать себе нового кумира. Контролируйте свои приемы пищи, и лишние килограммы вам не грозят. Кроме того после нескольких дней вы заметите прирост жизненной энергии, вы будете меньше уставать и сможете больше делать, даже заняться спортом, если до этого он для вас был чужд.

Позитивные аспекты избавления от курения сигарет

  • Свобода делать что хочешь и когда хочешь, без назойливого стремления покурить.
  • Гордость за то, что вы смогли бросить! Это серьезный, большой шаг в жизни. По сути шаг для ее улучшения и продления.
  • Вы здоровы с каждым днем, так как организм начинает очищаться от залежей смол и токсинов. Кожа розовеет со временем.
  • Ваше появление в обществе больше не будет создавать дискомфорт, и подвергать опасности здоровье других людей.
  • Вы спокойно сможете находиться длительное время в одном помещении без попыток найти место для курения.
  • Благодаря вам и вашему примеру за вами могут последовать ваши друзья и попытаться бросить курить. Это вам как звезды на погоны.
  • Имеете еще одно доказательство того, как велики ваши возможности. Вера в себя растет необычайно высоко.
  • Повышение жизненной энергии. С этим также связано повышение эффективности.
  • Имеете осознание, что состояние вашей кожи, цвет зубов и пр. – преобразуются в позитивном плане.
  • С рукой на сердце вы сможете убедить своих детей никогда не курить, ведь личный опыт – убедителен.
  • Имеете около 300$-500$ в год, которые можно инвестировать или отложить на будущую поездку к морю. Ну или просто потратить.
  • Помните: когда самое лучшее время бросить курить? 1 января конечно же! Шутка. Самое лучшее время бросить курить – это сейчас!

Второй метод бросить курить эффективно

Для отказа от курения для меня сыграл большую роль также второй принцип, поняв который, я таки избавился от пагубной привычки. Описан он ниже и открывается нажатием кнопки.

В свое время, когда я стоял перед очередной попыткой бросить курить, я осознал, что курение – это привычка и мне необходимо просто привыкнуть не курить! Для меня это было открытие. Ведь вся наша деятельность в большей мере основана на привычках. Мы привыкаем ко многим вещам, действиям и отрабатываем их в дальнейшем на автомате. Выйдя на улицу – залезть в карман и вытянуть сигаретку. Сев за руль – открыть бардачок и достать пачку. Остановиться в знакомом месте и купить в знакомом ларьке новую пачку. Сидя с другом в баре, на рыбалке, на кухне – закурить и побеседовать. ВСЁ ЭТО – ПРИВЫЧКИ. Именно то, что связано с курением нужно заменить привычкой не тянуться, не открывать, не закуривать. Побеседовать с другом за чашечкой чая, половить рыбку луская семечки или грызя яблоко. Ведь по сути, момент перед курением и после не отличается ничем, кроме получения дозы канцерогенов.

Я не знал как много нужно времени чтобы привычка одна заменилась другой. Потом уже знал, конечно. Около 40 дней. И ваш организм не будет уже ныть или что-то требовать. Ныть может будете только вы, мучаясь воспоминаниями. Воспоминания же о вонючей привычке ничто в сравнении со сладостью победы! Организму же достаточно этого времени, чтобы отвыкнуть.

Позже мне друг сказал: “ведь посты не даром по 40 дней держали – за это время вся гадость из организма выходит”. И правда же!
Постарайтесь не курить 40 дней! И под конец этого срока вы ощутите, что вовсе не чувствуете необходимости в курении на 41 и последующие дни. Если же будете ощущать – боритесь дальше. Накапливая каждый здоровый день как капитал своего здоровья!
Удачи вам и будьте всегда здоровы.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/250413138776702/

    Вылечить зависимость от курения, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью убрать, исцелить зависимость от курения без последствий могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину зависимости. При этом уменьшается тяга к табакокурению и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора – курить становится “не вкусно”. Единственное условие при лечении – человек сам должен хотеть этого.

Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса