10.12.2016      196      1
 

Бросаем пить самостоятельно – часть 3

цикл этих статей не направлен в помощь абсолютно каждому, кто борется с алкогольной зависимостью. Ведь среди нас живут люди, которым такого рода советы вряд ли помогут. По моему глубокому убеждению, большинство же людей, желающих избавиться от спиртной привычки – в состоянии это сделать. Главное действительно этого хотеть и к этому стремиться. Стоит также понимать, что употреблять алкоголь это только привычка. Хоть и имеет под собой биохимическую основу, но только привычка. Организм очень мудро продуманный механизм, который способен восстановить большинство нарушенных процессов.


Технические средства для избавления от привычки пить

Технические средства для тех кто бросает питьВ предыдущих двух постах на тему «как перестать пить алкоголь самостоятельно»

я описал, что мне пришлось предпринять для достижения результата в этом деле. Стоит отметить, что цикл этих статей не направлен в помощь абсолютно каждому, кто борется с алкогольной зависимостью. Ведь среди нас живут люди, которым такого рода советы вряд ли помогут. По моему глубокому убеждению, большинство же людей, желающих избавиться от спиртной привычки – в состоянии это сделать. Главное действительно этого хотеть и к этому стремиться. Стоит также понимать, что употреблять алкоголь это только привычка. Хоть и имеет под собой биохимическую основу, но только привычка. Организм очень мудро продуманный механизм, который способен восстановить большинство нарушенных процессов.

Разговоры о болезни применительно к этой тематике – не являются конструктивными и при избавлении не помогают, а усугубляют процесс. Говоря проще, если мне внушают, что я алкоголик и меня надо лечить – вряд ли я займусь собой, что бы бросить пить водку или пиво. Я буду верить, что болезнь останется и ее надо лечить. Посмотрите на выгоду! Если говорить, что чрезмерное употребление алкоголя это болезнь – то выгода явно на стороне лечащих структур. Если же смотреть на это как на привычку – то избавиться от нее дело настойчивости, решительности и желания самого человека.

Отмечу, что большое количество людей, в меру своей неосознанности, безответственности и слабости опускаются в социальной жизни «ниже плинтуса» в угоду любимой привычке. Таким не поможешь, т.к. в их шаблонном мышлении укоренилось – это невозможно, да и желание что-либо исправить и изменить не приходит даже в мыслях. И такая запущенность действительно перетекает в фазу болезни.

Так как же посмотреть на этот вопрос? Болен ли я или у меня вредная привычка?

Смотрите с учётом своих жизненных целей. С учётом личной выгоды!

Вы имеете много друзей и с ними пьете? Вам весело в их компании. Вы любите встречаться и общаться. Только к чему это всё ведет? Куда вы идете и куда в итоге придете? Угробите здоровье и жизнь?

Вопросов придумать можно много. Главное себе их задавать. Если с ответами всё хорошо, то может, и проблемы для вас никакой нет?

Технические средства в помощь отказу от привычки

В своей практике я применил приложения для учёта времени и событий. Что касается времени, то в любом начинании очень практично отслеживать прогресс. Прогрессом в моем случае было время без алкоголя – чем его больше, тем меньше я пью. Очевидно. Что касается событий, то я начал коллекционировать отказы от предложений выпить.

Счетчик дней

Технические средства помогающие бросить пить

https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.alexeydubinin.lineyka

Первое приложение для андроид называется «Счётчик дней». В нем я ставлю последнюю дату употребления спиртного и наблюдаю как накапливаются мои золотые денёчки! В приложении есть функция обнуления счётчика путем нажатия на виджет на экране. Очень хорошо показывает таким образом периодичность. Помню – до 4-ки дотягивал, и редко видел 5. Это в смысле дней трезвости! Пока не пошли цифры покрупнее. Бывало до 30 доходило и потом, обнуляя, очень жалел накопленное, которое сгорело. И это приложение постоянно на глазах. Заметил одну особенность. Если держать во внимании какое-то дело, задачу – дойдешь в итоге до ее реализации, как бы не откладывалось. Это похоже на то, как держать взгляд на горизонте во время пути. Имея ориентир – знаешь к чему стремиться.

Thing Counter – накопление событий

технические средства для изменения привычки

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.sleak.thingcounter&hl=en

Программа считает нажатия на виджет. К примеру, вам необходимо посчитать количество событий, не суть важно каких. Вы жмете на виджет и он добавляет к общей цифре единицу. Я его специально искал, для подсчёта ситуаций, когда мне предложили выпить и я отказался. Виджет – нажал  – плюс один в копилку. Изначально я запланировал собрать 40 отказов от употребления алкоголя! Представил, что поскольку за сорок дней я отвык от курения, то сорок отказов от пития спиртного «впишет в мою программу» новую привычку  – отказываться. В этом плане … я ошибся! Собрать 40 для меня не получилось. По крайней мере не так быстро. На данном этапе – всего 21 раз. Люди привыкли к моим отказам – не предлагают! Ха-ха

Отслеживаем прогресс во времениЕсли применять компьютер, то хороша программа Free Coundown Timer. Имеет функцию вывода окошек с подсчётом времени по отдельным случаям.

Отсчёт можно устанавливать как “от” даты, так и “до”.

Есть возможность установки будильника.

Подписывайтесь на новенькое

Обновление:19.09.2017

Ввиду некоторых ошибок, которые начал выдавать “счётчик дней” я перешел на другое приложение этого сегмента.

Отсчёт дней

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dddev.countdown_for_events


  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1463385367043687/

    пока сам не бросишь, никто не заставит!

Владимир Свительский
Приветствую! Было время - я искал тему для материалов сайта. Выбор пал на здоровье. И этот выбор изменил мою жизнь. Черпая знания о нем, я постепенно стал преображаться сам. О чем готов поведать читателям данного ресурса